איך אוכלים בצום בשנת

תוכן עניינים:

איך אוכלים בצום בשנת
איך אוכלים בצום בשנת

וִידֵאוֹ: איך אוכלים בצום בשנת

וִידֵאוֹ: איך אוכלים בצום בשנת
וִידֵאוֹ: דנה עגור - סיום צום מים של שבועיים 2024, מרץ
Anonim

צום הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בחייו של נוצרי. הצד הרשמי שלה הוא הימנעות מאוכל ומשעשועים. עם זאת, יש תוכן נוסף ועמוק יותר - להגיע לגבהים בדרך הרוחנית. לא ניתן להזניח אף אחד מהם. בעיקרון, הימנעות מאוכל היא אבן דרך המסייעת למאמינים למצוא את דרכם ולהגיע להתפתחות רוחנית.

איך אוכלים בצום
איך אוכלים בצום

זה הכרחי

כלים רזים

הוראות

שלב 1

הכללים הבסיסיים של הימנעות מאוכל במהלך צום הם סירוב למזון מהיר, כלומר למזון שמקורו בבעלי חיים. זה כולל את כל מוצרי הבשר והחלב והביצים. השימוש בדגים מותר, למעט צומות קפדניות. כמו כן, במהלך צום קשה, השימוש באלכוהול כלשהו אסור.

שלב 2

בתקופת הצום, המאכלים העיקריים צריכים להיות דגני בוקר, פירות, ירקות, פטריות וקטניות. מבשלים דייסה במים לעיתים קרובות יותר. אוכל כזה יכול להיות מגוון מאוד. ראשית, ישנם סוגים רבים של דגנים. ושנית, תוכלו להכין עבורם גרביני ירקות או פטריות על הגריל - טעימים, בריאים ומשביעים. הקפידו לאכול קטניות - הן הופכות להיות הספק העיקרי של חלבון לגוף בתקופה זו.

שלב 3

הארוחות צריכות להיות צנועות אך מאוזנות. דאגו לאכול ירקות ופירות גולמיים כל יום בכדי לקבל מספיק ויטמינים.

שלב 4

אלה הכללים הכלליים ביותר. והם יכולים להיות שונים לגמרי, תלוי בסוג הצום, בנסיבות מסוימות ובמצבו הגופני של האדם הצם. כך, למשל, ויתורים נעשים לנשים בהריון ומיניקות, קשישים ונוסעים. מומלץ לדון בכל סיטואציה עם הכומר ולקחת את ברכתו לצום עם מגבלות. כהנים תמיד אומרים שצום צריך להיות "בסמכותנו", כלומר לא להזיק לבריאות.

שלב 5

הנושא התזונתי החשוב ביותר במהלך צום הוא לא "מה?", אלא "איך?". אל תגזימו באוכל. כמותו אמורה להספיק בכדי להשביע את הרעב, אך בשום מקרה אסור לאכול יתר על המידה. ניתן להשתמש במוצרים רזים להכנת מנות טעימות ולהכנת סעודה אמיתית. אבל האם זה יהיה פוסט? אל תהיה ערמומי בעניין זה. צריכה להיות התנזרות, שעוזרת לחשוב על הנשמה שלך, ולא רק לתקופה מסוימת של תפריט צמחוני בלעדי.

מוּמלָץ: