הכנסייה האורתודוכסית קבעה כמה צומות, שונים לאורך: רב-יום, שבועי (בימי רביעי ושישי) לאורך השנה, למעט שבועות רצופים ויום אחד. לכל אחד מסוגי הצום הללו יש מרשמים מיוחדים שהמאמינים רוצים לעקוב אחריהם. עם זאת, ויתורים ניתנים גם לילדים, נשים בהריון, אמהות מיניקות, חולים וקשישים. צום אינו מטרה בפני עצמה, אלא אמצעי להשפיל את הבשר ולהיטהר מחטאים. ללא תפילה ועבודה רוחנית על עצמו, צום הופך לתזונה רגילה.
זה הכרחי
- - מוצרים שנקבעו על ידי תפריט Lenten;
- - לוח שנה של צמות וחגים אורתודוכסים למשך שנה.
הוראות
שלב 1
התפריט הרזה אינו כולל לחלוטין את המוצרים הבאים: בשר, חלב וכל מוצרי חלב, ביצים ותבשילים הכוללים אותם בהרכבם. בחגי הכנסייה, שחלים בימי הצום (למעט רביעי ושישי), מותר לאכול דגים ופירות ים.
שלב 2
רשימת ה"מותר "במהלך הצום כוללת לא מעט מוצרים המסוגלים לא רק ללא מזיק, אלא גם עם תועלת מיוחדת לתמוך בגוף האדם במשך זמן רב למדי. בכל ימי הצום, למעט המחמירים, אכלו באומץ דגני בוקר, דגנים וקטניות, לחם ופסטה, פירות וירקות, שמנים צמחיים, פטריות וגרגרים, דבש.
שלב 3
החשוב ביותר - התענית הגדולה - קודם לחגיגת חג הפסחא. צום מתבצע בקפדנות מיוחדת בשבוע הצום הראשון (הנלהב). ביום הראשון של התענית הגדולה (יום שני טהור) וביום שישי הטוב, לפני שמוציאים את התכריכים במהלך הווספר (שמתרחש בשעה 14 או 15 אחר הצהריים), נמנעים לחלוטין מהאוכל.
שלב 4
בימים הבאים של צום בימי שני, רביעי ושישי, נקבעת דרגת צום קיצונית - "אכילה יבשה". בימים אלה, שתו מים, קומפוט, אכלו לחם, פירות וירקות טריים (כמו גם מיובשים ותוססים). אכלו ארוחות חמות ללא שמן בימי שלישי וחמישי. שמן צמחי מותר בשבת וראשון.
שלב 5
בחגים שחלים בצום (הכרזת תאוטוקו הקדוש ביותר, יום ראשון של הדקלים), בישלו דגים. וביום לזרב מותר לאכול קוויאר דגים.
שלב 6
במהלך צום השליחים הקדושים (או צום פטרוס) בימי רביעי ושישי יש להקפיד על צום קפדני (אכילה יבשה). בימי שני בישלו אוכל חם ללא שמן, ובכל שאר הימים אכלו דגים, פטריות, דגנים, בטעם שמן צמחי.
שלב 7
צום הדורמיציון נמשך 14 יום. יש להקפיד על אכילה יבשה בימי שני, רביעי ושישי, אוכל חם ללא שמן מותר בימי שלישי וחמישי, ושמן צמחי מותר בימי שבת וראשון. שינוי צורה של האדון נופל על פוסט זה - ביום זה אתה יכול לאכול דגים.
שלב 8
אמנת צום המולד עד יום ניקולאי הקדוש (19 בדצמבר) עולה בקנה אחד עם אמנת צום קיץ פטרוס הקדוש. לאחר יום זה ועד סוף הצום, מותר לאכול דגים בשבת וראשון (למעט חג המולד המוקדם).
שלב 9
במהלך השנה, המאמינים מקיימים צום שבועי בימי רביעי ושישי. זה מורכב מהימנעות משימוש בבשר ומוצרי חלב. דגים ושמנים צמחיים אינם נכללים גם במהלך כל שבוע חג המולד. הצום בימי רביעי ושישי מבוטל רק בחמישה שבועות רצופים (שבוע חג המולד, שבוע הפרשן והפרוש, מסלניצה, חג הפסחא והשילוש).
שלב 10
להתרגל לצום בהדרגה, קודם לקבוע לעצמך מינימום מזון הכרחי ליום, ואז להפחית אותו בהדרגה לגבול סביר. הדבר החשוב ביותר הוא לפקח על מצב נשמתך בשלב זה. אם צום גורם לך להיות עצבני, לא סובלני, אז זה מזיק לך, מכיוון שמטרות הצום הפוכות לחלוטין - ענווה, ניקוי הנשמה מפני עוולות, התקרבות לאלוהים וגדילה באהבה.
