דואגים לרגשותיהם של אחרים, יש אנשים שהופכים לעוזרים אמינים. אבל בזמן שהם עוזרים לאחרים, הם שוכחים מעניינים ואינטרסים משלהם. עליכם ללמוד לומר "לא" בנימוס על מנת לשמור על העצבים ולא להרוס את מערכת היחסים שלכם עם מכריכם.
הוראות
שלב 1
זכרו באיזו תדירות סירבו לכם, כמה פעמים עשיתם משהו בכוח שלא רציתם. אנשים רבים מתחילים להשתמש באנשים אחרים רק על ידי הבנת האמינות שלהם. התכוונו למחשבות אלו והבינו כי אינכם חייבים לאף אחד ויכולים לומר "לא" עם מצפון נקי. תבין שבסירוב לאנשים אתה עושה טוב יותר עבור עצמך.
שלב 2
סרב בנימוס אך בתקיפות. לא אמורות להיות שום הערה מתנצלת, אשמה או אינטראסיבית באינטונציה. שמרו על הביטחון בקולכם כדי שהאדם האחר לא יוכל לתפוס את חולשתכם. כדי להחליק את הקשיות, לווה את הדחייה בחיוך רך.
שלב 3
תן נימוקים לסירוב שלך. לפעמים אין די במילה הפשוטה "לא" כדי לשכנע את בן השיח המתמיד. הוסף סיבה מדוע לא תוכל להכיל אותו. אל תתרצו, דברו ברוגע, פשוט הסבירו לאדם את העיסוק שלכם.
שלב 4
הביעו את חוסר הביטחון שלכם ביכולותיכם. אם תתבקש לבצע עבודות נוספות או, למשל, לעזור בתיקון, אמור להם שלא תוכל לעשות זאת. העמיד פנים שאתה בקיא בדברים כאלה, מפחד לטעות ולוקח יותר מדי זמן ללמוד.
שלב 5
תגיד מה אתה חושב ואז תסרב. אם אתה מתקשה לומר "לא" לאדם בפנים, העמיד פנים שאתה מהסס וזקוק לזמן לחשוב. לאחר זמן מה, אך לא מאוחר מדי, התקשרו ואמרו לו שלא תוכלו לעזור לו.
שלב 6
הצע חלופה. נסה לחשוב על מישהו אחר שיכול לעזור לחבר שלך לפתור את הבעיה שלו. הזמן את האדם האחר ליצור קשר עם אדם אחר שמכיר יותר את הנושאים הנכונים או שאינו עסוק כל כך בעסקים.
שלב 7
אל תיפול על חנופה וניסיונות לתמרן אותך. מחמאות על היכולות והמיומנויות שלך מהשואל הן רק דרך לגרום לך לעשות מה שהם רוצים. זכרו זאת, תודה על המילים היפות, אך הישארו עם החלטתכם. האדם האחר עלול לנסות לדחוף אותך לרחם, להכעיס או להיעלב על ידי ניסיון לתפעל אותך, אך אל תוותרי ותהיה איתנה.
