התענית הגדולה היא הצום החשוב והוותיק מכולם. אחרי הכל, הוא זה שמזכיר לכולם את אותם ארבעים הימים שבילה המושיע במדבר. הוא מביא את האנשים הצמים לשבוע הקדוש, ואז לחג הכנסייה הגדול ביותר - תחייתו המוארת של ישו. תקופת התענית הגדולה היא הזמן להתכונן לחג הפסחא. בימים אלה אנשים חייבים לכפר על כל חטאיהם בתפילה ובצום. חשוב מאוד להקפיד על תזונה נכונה, שכן רק אוכלים מסוימים מותרים במהלך הצום.
כל הפוסט הזה מחולק ל: ארבעים יום והשבוע הקדוש. כל השבוע הקדוש, כמו גם ארבעת ימי הצום הראשונים, קפדניים מאוד. אסור לאכול אוכל ביום שישי הטוב. בשים לב לצום, כדאי לוותר על מאכלים כגון: בשר, שומנים, חלב, ביצים, אלכוהול, שוקולד וממתקים אחרים מבושלים עם שומנים מן החי. יש להסיר מהתזונה גם עוגות תוצרת בית. תפקיד עצום בשמירת הצום מתבצע על ידי שימוש קבוע נכון במנות הראשונות והשנייה, ותמיד חם. אכילת תזונה בריאה אינה גורמת להפרעה כלשהי בגוף, כך שתוכלו להרגיש טוב גם עם הגבלה כל כך מחמירה על המזון שאתם אוכלים, לאחרונה תוכלו לראות מגוון רחב של מאכלים בחנויות במהלך הצום. יש מיונז מיוחד, קציצות ושמנים שאינם מכילים אף שומן שמקורו בבעלי חיים. מנות דגים ודגים מותרות בחגים מסוימים. ימים אלה כוללים את הכרזת הבתולה וביום ראשון האחרון לפני חג הפסחא. עם זאת, ראוי לציין כי אין אסור לאכול דגים ומוצרי דגים בצום רגיל (מתון יותר). מוצרי סויה צברו פופולריות: בשר, מיונז, נקניק. עם זאת, אתה לא צריך לתת עדיפות להם בלבד. אחרי הכל, צום אינו דיאטה, אלא רק הגבלה קטנה על התזונה. לכן, נסו להכין את התפריט המגוון ביותר ולאכול בהנאתכם. מכיוון שצום לא אמור להתאמץ ולגרום לרגשות שליליים, אלא להפך, צריך לתמוך בך ולהיות תענוג עבורך. למי שמחליט לצום בפעם הראשונה, השבוע הראשון ייראה הכי קשה, אבל אז זה נעשה קל יותר עם הזמן. אתה יכול לגוון את הדיאטה שלך עם פירות וירקות שונים. לנשים קשישות, חולות והריוניות ניתן להירגע מעט במהלך הצום או לא לצום, שכן צום יכול להשפיע לרעה על בריאותן.
