אבותינו חשבו מעט על הכנה לצום. זה היה דבר טבעי ושגור עבורם, מכיוון שהם נולדו במשפחות אורתודוכסיות ומגיל צעיר הם ידעו הכל על צום. קשה יותר לאדם מודרני, שלעתים קרובות מגיע לאמונה בבגרותו. אם תחליט לצום, אז הדבר הראשון שיש להבין הוא שצום הוא הישג רוחני. זו בשום פנים ואופן לא דיאטה או סתם תזונה בריאה.
הוראות
שלב 1
צום מכין אותנו לחיים שמימיים, הוא הסף שלו, ולכן יש להקדיש תשומת לב רבה למצבכם הרוחני. תחשוב, במה הנשמה שלך אובססיבית? מה יש בזה מאלוהים ומה מהאויב שלו?
שלב 2
לְהִתְחַרֵט. אך אל תאמרו סתם דברי תשובה, למילים אלו אין כוח, אלא תשבו בכנות, בביטחון שאתם בדרך הנכונה. אז יהיה קל יותר להיכנס לצום, זמן של התנזרות רוחנית וגופנית. בקש סליחה מכל קרובי המשפחה, החברים, המכרים.
שלב 3
סלח לכולם בעצמך, סלח בכנות, ללא צביעות, ואל תשאיר כל צער על שכניך. אם זה לא קורה, לצום כבר לא תהיה השפעה ראויה.
שלב 4
יש להתחיל גם בהכנה גופנית לצום. אם מעולם לא צמתם קודם, נסו לדלג על מזון מהיר ביום רביעי ושישי. עדיף לעשות זאת לאורך כל השנה.
שלב 5
יש צורך להרגיל את עצמכם לצום לאט לאט. כולם קובעים את כמות האוכל במהלך הצום באופן עצמאי, בשום מקרה אתה לא צריך לחשוף את עצמך לתשישות, תשישות. אם תחליט לסבול את התענית הגדולה, אז שבוע לפני התענית, לוותר על בשר בתזונה. הימנע מחטיפים, כלומר ממזון שהגוף לא באמת זקוק לו, אלא הוא הרגל. אימן את עצמך לקום מהשולחן קצת רעב.
שלב 6
דע מראש אילו מאכלים אתה יכול לאכול במהלך הצום. בעולם המודרני צום אינו קפדני כמו בימים הראשונים של הנצרות, בימים מסוימים מותר מאכלי ים ודגים.
פוסט קל אליכם!
