לא תמיד אנחנו יכולים להתעורר בזמן ולקום במצב רוח טוב. הסיבות לכך שונות: הלכתם לישון מאוחר, חלתם או טיפלתם בילד לא בריא כל הלילה. כתוצאה מכך אינך שומע את השעון המעורר ותהליך ההתעוררות מתעכב בזמן.
הוראות
שלב 1
מצב זה מוביל לעיכוב קבוע בעבודה. זה יכול להשפיע לרעה על הקריירה שלך. לכן, עליכם לעבוד על עצמכם על מנת להימנע מצרות כאלה. הדבר החשוב ביותר הוא להציב לעצמך מטרה ולהגיע באופן שיטתי לתוצאה הרצויה.
שלב 2
מעל לכל, שים לעצמך למטרה לזהות את המניעים שלך בכדי להתעורר בזמן. מתארים מנטלית או ויזואלית שרשרת של יחסי סיבה ותוצאה (שינה ישנה - באיחור לעבודה - קיבלה נזיפה - פוטרה). להשפעה רבה יותר על התודעה שלך, תוכל לצרף פיסת נייר עם שרשרת לוגית במקום בולט. כך תמיד תזכרו את הבעיה הזמנית שלכם.
שלב 3
החליטו בעצמכם מה בדיוק עוזר לכם להתעורר. זו יכולה להיות מוסיקה רועשת או שקטה, צליל אזעקה סטנדרטי, טלוויזיה או מילים עדינות של בן / בת זוג. שימו את הדרך להתעורר בפועל.
שלב 4
בואו עם מערכת בונוסים נעימים לעצמכם. הבטיחו לעצמכם שאם תתעוררו בזמן, תוכלו לפנק את עצמכם בארוחת בוקר טעימה, להפעיל את המוזיקה האהובה עליכם, לקנות פריט המיוחל. כל בני המשפחה שלך יכולים לקחת חלק בחשיבה על מערכת בונוסים כזו.
שלב 5
בנוסף לרגעים נעימים, דוגמא רעה לילדים.
שלב 6
כאופציה להיפנוזה עצמית, אתה יכול בכל בוקר, בשכיבה במיטה, לומר לעצמך שמחכה לך יום מעניין חדש, שיביא תגליות חיוביות ומשמחות. ככל שאתה שוכב במיטה זמן רב יותר, נותר לך פחות זמן לדברים שימושיים ולפתרון בעיות עכשוויות.
