התגובה הראשונה של כל אדם להשפלות או עלבון היא הגנה. איך לומדים להתגונן במצבים כאלה?
על מנת שתוכלו להגיב נכון להעלבות, תצטרכו: איפוק ופעולה סבירה.
לא משנה היכן אתה ניצב בפני עלבונות, אינך יכול להסתדר ללא התנהגות מאופקת. אנשים שלא יודעים לשלוט בעצמם יכולים למשוך רגשות שליליים נוספים ורק לעורר התנהגות אגרסיבית יותר של העבריין. לכן, עליכם ללמוד שליטה עצמית, ואז כאשר נוצר מצב קשה יהיה לכם קל יותר לרסן את עצמכם מרגשות. אין זה מפתיע שרוב התיקים הפליליים הם מקרים של מריבות ביתיות.
נפגעת, נעלבת ללא סיבה, הרגשת שמתייחסים אליך בצורה לא הוגנת? האם פתאום יש לך רצון גדול לנקום בעבריין? תפסיק! הגיע הזמן לומר לעצמך ששימוש באותן שיטות (מעליב ומשפיל בתגובה) פירושו שהפגנת חולשה, נכנעת לרגשות ואיבדת את ההערכה העצמית שלך. אתה לא צריך להשתמש באותן שיטות מאבק, אתה צריך לדכא את הרגשות הגואה שלך. האפשרות הנכונה ביותר תהיה לומר לעבריין בתגובה כי אינך מתכוון להמשיך בשיחה בנימה זו. ברגע שאתה עוזב ועושה את העסק האישי שלך, צעד אחורה.
אם אתה נעלב בסופרמרקט, בתחבורה ציבורית או במקום אחר, אינך צריך להגיב בחומרה לעלבונות, כי ככל הנראה לעולם לא תראה את האנשים חסרי הטקט האלה יותר. לכן, אתה רק צריך לזרוק מהראש את כל מה שאמרו לך.
במקרה שהמתעלל הוא אדם שחי לידך, או עובד איתך, לא קל לשכוח במהירות מצב כזה. במיוחד אם נתקלת בו יותר מפעם אחת. עדיף להרהר ברוגע ולהחליט מה לעשות בעתיד:
- סלח לעבריין על מנת לשפר את היחסים הנוספים, בתנאי שהמצב לא שינה את מערכת היחסים שלך איתו,
- סלח לעבריין, אך הרחק עוד ממנו, שנה את היחס אליו.
בחירת ההתנהגות שלך תלויה במידת האינטימיות וברמת היחסים בין האשם לבינך.
עליכם לזכור תמיד שכל העלבונות וההשפלות באים לידי ביטוי רק כמושא להרפיה רגשית. לכן, אתה לא צריך להרגיש אשם.
