צער או צרות חיים יכולים לבדוק עד כמה אתה קרוב לחברים שלך. תמיכה בזמנים קשים היא מה שאתה מצפה מחברים אמיתיים, והם ממך. לא רק הקרבה והאמון של הקשר, אלא אפילו המשך הידידות תלוי בהבנה ובעזרה הדדית.
הוראות
שלב 1
אל תטריד את חברך בשאלות מעצבנות במצב קשה. אנשים רבים נוטים לסגת לעצמם כשיש צער רגשי עז. לכן, כל הבקשות "ספר לי מה קרה" רק יגרמו להתמרמרות מצד הסובל. העיקר שתבחין בחרדה ובמצוקה הרגשית של החבר. אם הוא לא יכול לספר לך מיד על הסיבות למצבו, אל תטיל עליו את התקשורת שלך, אלא פשוט תהיה שם.
שלב 2
תן לחבר שלך לחוש את תמיכתך, גם אם אינך יכול לעזור בייעוץ. חשוב לאדם בצער, בצער או באכזבה לדעת שהוא לא לבד. אתה יכול להיות בקרבת מקום או להציע לעזור בחיי היומיום. היה רגוע וראש ברמה. אם אדם אחד מודאג, השני צריך לתת לו תחושת רוגע וכוח.
שלב 3
היו מוכנים להקשיב לחבר שלכם. כאשר הרגשות החזקים הראשונים מתעמעמים, חשוב לאדם לדבר, לבטא את חוויותיו, רגשותיו, פחדיו - כל מה שהצטבר בנפשו. אל תפריע לנאומו, אל תפריע, עדיף להכין תה צמחים מרגיע, או פשוט לחבק ולשבת לידו. חשוב מאוד ברגע זה לתת לחברך את ההזדמנות לספר את כל הפרטים והסיבות לצערו.
שלב 4
לאחר שהאזנת לו, העריך את המצב בצורה מפוכחת. יש דרך סבירה לצאת מכל צרה בחיים, כמו גם לכל הבעיות יש פתרונות. קל יותר לחשוב על ראש רגוע ומפוכח, כך שחברך כל כך זקוק לעזרתך ולעצות מתחשבות. בקש רק פעולות אמיתיות, אל תפנטז שהכל יסתדר מעצמו. טיפים צריכים להיות פרקטיים וספציפיים.
שלב 5
אל תתן הערכות שליליות של המתרחש, אל תוקיע את מעשיו של חבר שגרם לצרות בחייו. עכשיו הוא זקוק לעזרה ותמיכה, ביקורת במצב כזה אינה הולמת, שמור אותה למקרה אחר.
שלב 6
הסיח את ידידך מבעיות. אם אינכם מצליחים להביא אותו למסיבה רועשת (שלא תמיד מתאימה), אז גשו לקולנוע ביחד או פשוט טיילו בפארק. האדם ירגיש את הדאגה שלך ואת העובדה שרגשותיו ומצב רוחו מדאיגים אותך.
שלב 7
אל תתנו לחברכם להיכנס לדיכאון לאורך זמן. זה רע מאוד לבריאות באופן כללי. ספק לו עזרה פסיכולוגית, דבר על העובדה שלכולם בחיים יש מצבים לא נעימים שהופכים אנשים לחזקים יותר. קשיים וצרות אמיתיים הם חוויות חיים. אל תוותרו, עליכם להתגבר על כל הרע ולשאוף לטוב.
