תוחלת החיים הממוצעת של היפנים היא מהגבוהות בעולם - מעל 80 שנה. למרות קצב החיים המטורף בערים יפניות, המלווה בהכרח צמיחה כלכלית מהירה, איכות ו"כמות "החיים של אוכלוסיית מדינת השמש העולה צומחות ללא הרף.
הבסיס לאריכות ימים הוא מערכת הכוללת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, יכולת מנוחה וליהנות מהחיים, אקולוגיה טובה. היפנים אוכלים כמות גדולה של אורז, וחלק משמעותי מהתזונה הוא אורז שאינו מזוקק, המכיל את כמות מקסימלית של חומרים מזינים. סויה ונגזרותיו (רוטב סויה, מרק מיסו, פולי טופו, נאטו פולי סויה תוססים למחצה) נמצאים במקום השני בתפריט של היפנים. סויה היא מקור שלם לחלבוני ואנזימי עיכול. מאכלי ים, אצות, ירקות עונתיים ותה ירוק הם גם חובה בתזונה היפנית. היפנים רגישים מאוד לגידול וצריכת תה. בממוצע, אדם שותה 1-1.5 ליטר ממשקה בריא זה ליום. היפנים אוכלים בשר הרבה פחות מאירופים ומעדיפים חזיר. הודות לתזונה כזו, אנשים הסובלים מעודף משקל הם נדירים מאוד בקרב תושבי המדינה. חריצותה של אומה זו והמדיניות המוסמכת של הנהגת המדינה הביאו לצמיחה כלכלית מדהימה, אשר, בהתאם, הביאה לעלייה בהכנסות הריאליות של האוכלוסייה. הגורם הכלכלי הוסיף גם שנים לתוחלת החיים, מכיוון שהוא עזר לאנשים לחוש שמחה, להקל על עבודתם היומיומית ולפנות זמן למנוחה ולהנאת החיים. יתר על כן, היפנים מעדיפים תענוגות בריאים: פעילות גופנית, ביקורים במרכזי בריאות, טיולים בפארקים יפהפיים או בחיות בר וכמובן קניות. התקדמות טכנית פעילה קדימה וחידושים שלה מעוררים התפתחות מתמדת של אינטליגנציה, גם בקרב אלו שהם משתמשים בלבד. וזה גם מגביר את תוחלת החיים. היפנים מקפידים מאוד על הסביבה ולמרות הפעילות התעשייתית הגבוהה ביותר, הסביבה במדינה כמעט אינה מזוהמת. זה התאפשר הודות למערך של צעדי חקיקה שאומצו ונשמרים בקפדנות מאז שנות ה -70 של המאה הקודמת. לכן, האווירה, המים, החקלאות - כולם מספקים לאוכלוסייה משאבי מחיה איכותיים. תחום הפרמקולוגיה והבריאות תורם משמעותית לאריכות החיים. המדינה מחפשת ומפתחת כל הזמן תרופות חדשות, תוספים ביולוגיים שימושיים למזון. ומוסדות רפואיים מצוידים בציוד החדיש ביותר ומאוישים על ידי צוות מוסמך.
