Moonwalk היא תנועת מחול שזכתה לתהילה עולמית לאחר הופעתו של מייקל ג'קסון במרץ 1983 בתוכנית הטלוויזיה לציון 25 שנה למוטאון רקורדס. הם עשו את הירח לפני מייקל ג'קסון, ולכן הפנטומימה הצרפתית מרסל מרסו השתמשה בתנועה זו בהפקותיו, והעמידה פנים כי משבי רוח חזקים מונעים ממנו ללכת. תוכלו ללמוד את התנועה המהפנטת הזו ולהדהים את חבריכם ומכריכם!
זה הכרחי
נעליים נוחות ורכות
הוראות
שלב 1
עדיף להתחיל להתאמן בבית על רצפה חלקה. פרקטים או אריחים חלקים הם אידיאליים.
שלב 2
יהיה לכם הרבה יותר קל ללמוד את התנועות אם תעשו את הירח עם הגרביים בלבד. זאת בשל העובדה שכפות הרגליים מחליקות הרבה יותר קל בגרביים מאשר בנעלי התעמלות.
שלב 3
הניחו את הרגליים יחד. ואז הזז את רגל ימין מעט קדימה, והשאיר את שתי הרגליים על הרצפה.
שלב 4
הרם את עקב רגל ימין, והעביר את משקלך לרגל ימין. רגל שמאל נשארת על הרצפה.
שלב 5
התחל להוריד את עקב רגל ימין לרצפה תוך החלקת רגל שמאל לאורך הרצפה. ברגע שעקב כף הרגל הימנית שלך צונחת על הרצפה, הרם את העקב של כף רגל שמאל.
שלב 6
הבוהן של כף רגל שמאל צריכה להיות בקו אחד עם עקב כף הרגל הימנית.
שלב 7
התחל להוריד את עקב כף רגל שמאל לרצפה תוך החלקת רגל ימין לאורך הרצפה. ברגע שעקב כף הרגל השמאלית שלך צונחת לרצפה, הרם את העקב של כף רגל ימין.
שלב 8
עכשיו תעשה הכל מחדש.
