צריכה מוגזמת של קפה מזיקה לגוף. זה הופך את האדם לעצבן יותר. האנרגיה מופחתת משמעותית. לא מיד. אבל מספיקים כמה חודשים כדי לחוש באובדן. לכן כדאי לוותר על שתייה ולו כמה כוסות קפה ביום. ויש לכך כמה סיבות משמעותיות.
במשך תקופה ארוכה, מדענים מנסים להבין כיצד קפה משפיע על הגוף. המחקר אינו פשוט. המשקה ממריץ מישהו, אך גורם למישהו רדום ואדיש.
למה כדאי לוותר על קפה
בשלב הנוכחי, הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר. זה קשור בעיקר לפרסום. עבור חלק, רק כוס ביום מספיקה, בעוד שאחרים יכולים לשתות אותה בליטר. אך ישנן מספר סיבות מדוע עדיף לוותר על שתיית קפה.
- התייבשות. קפה הוא חומר משתן טבעי. השימוש בו מגביר משמעותית את הסיכון להתייבשות.
- מקדם עלייה במשקל. שתיית קפה מדי יום מובילה לירידה ברגישות לאינסולין. וזה, בתורו, משפיע לרעה על ירידה במשקל.
- שיניים. צבע האמייל משתנה עקב קפה. אם אתם צורכים את המשקה מדי יום לכמה כוסות, תוכלו רק לחלום על חיוך הוליוודי.
- שינה מספקת. בשל הצריכה התכופה של קפה בשעות אחר הצהריים, השינה היא הראשונה שסובלת.
- קְרָבַיִם. למה כדאי לוותר על קפה? השימוש התכוף בו עלול לגרום לעצירות אם יש לך תסמונת המעי הרגיז. בנוסף, מדענים הראו כי העיכול עובד כמה פעמים טוב יותר ללא קפה.
- ריח רע מפה. גם אם אתה משתמש בקשית לשתיית קפה כדי לא לקלקל את צבע השיניים, הנשימה עדיין סובלת. בגלל המשקה, תהליך ההליחה מחמיר, וזה, בתורו, משפיע לטובה על התפתחות החיידקים בחלל הפה.
- מתח וחרדה. בגלל צריכת הקפה התכופה, יש תחושה שאי אפשר לעבוד בכלל בלי המשקה הזה. כך מתבטאים חרדה ומתח. והקפה הוא שגורם לתחושות האלה.
- בְּרִיאוּת. עקב השימוש המתמיד במשקה, ייצור הורמוני בלוטת התריס נחסם. בגלל זה, חסינות סובלת ומגבירה את הרגישות למחלות.
- שתיית קפה מתוק היא קלוריות מיותרות. יותר מכל, את המשקה צורכים באמריקה. ובמדינה זו האחוז הגדול ביותר של אנשים שמנים.
אלטרנטיבה לקפה
- מיץ רימונים הוא אלטרנטיבה מצוינת לקפה. באופן אידיאלי זה יחליף אותו בצהריים. מיץ יכול גם להמריץ. בנוסף, הוא מכיל מגוון עצום של ויטמינים. אבל מיץ רימונים גם לא מומלץ לצרוך לעתים קרובות מדי, אחרת עלולות להיווצר בעיות עיכול.
- משקאות אינם התחליפים היחידים לקפה. כדי לעודד, אתה רק צריך לנקוט בעמדה זקופה של הגוף. הוכח שכאשר אדם עומד, המוח נעשה ערני וממוקד יותר. ניתן לעבור בין תקופות של עמידה וישיבה. זו תשפיע לטובה על התפוקה.
- מקלחת ניגודיות היא אלטרנטיבה טובה נוספת לקפה. אבל מתאים יותר לאנשים שעובדים מהבית. לא מומלץ לטבול רק במים קרים, זה ישפיע לרעה על העור. התחמם כמה דקות מתחת למים חמים, ואז למשך 30 שניות - מקלחת קרה. וכך מספר פעמים.
- תה שחור הוא אלטרנטיבה טובה לקפה. בזכותו אתה יכול להרגיש עליזות, קלילות בגוף. העייפות תפחת. הלב יתחיל לעבוד באופן פעיל יותר, והרגישות תעלה באופן ניכר. אתה יכול גם להשתמש בתה ירוק.
- הליכה יכולה לשמש גם כחלופה לקפה. בעזרתו ניתן יהיה לאתחל את המוח ולהיפטר מעומס יתר.לכן, אם אתם מרגישים שאתם צריכים לקחת הפסקה, התרחקו מהמחשב וצאו לטייל.
