אם אתה יוצא לחופשה ליד הנהר או על חוף הים בקיץ, כמו גם כשאתה חוצה גוף מים קפוא בחורף, עליך לזכור כללי התנהגות מסוימים. זה יעזור למנוע סכנה אפשרית.
הוראות
שלב 1
אל תקפוץ למים מהתחלה זורמת, עדיף להיכנס בהדרגה על מנת להכין את הגוף לשינוי חד בטמפרטורה. רופאים לא ממליצים להישאר במים יותר מ -15 דקות. הפיתרון האופטימלי יהיה לשחות במשך 15 דקות, ואז לבלות בערך באותו זמן על החוף, ואז לשחות שוב וכו '.
שלב 2
אם שחיתם רחוק ומרגישים עייפים, הסתובבו ושחו אל החוף. לדברי מומחים ושחיינים מנוסים, כדי להישאר על המים, אתה צריך לקחת חזה אוויר מלא ולעצור את נשימתך. גם אם אתה נסחף רחוק מהמקום בו אתה נמצא על החוף, אל תנסה לעמוד בפני הזרם. עדיף להיכנע להשפעתה, לחתור בהדרגה לחוף.
שלב 3
זכרו את כללי הבטיחות הבסיסיים: לא לשחות לסירות מנוע, לא לצלול מגשרים או שוברי גלים, לא לשחות מחוץ לאזור הרחצה, לא להישאר בבריכה בהשפעת אלכוהול. במים, אל תתפסו את ידיהם או רגליהם של מטיילים אחרים. אם איבר צפוף בזמן שחייה, צבט את עצמך על ידי שתייה בעור עם הציפורניים. התחושה הכואבת צריכה להיות חזקה מאוד.
שלב 4
כאשר חוצים גוף מים מכוסה קרח, זכרו כי מסוכן לצאת לקרח בזמן סופת שלגים, גשם, ערפל. רק עקבו אחר המסלול מכות או לאורך השבילים, והימנעו מחורי הדיג. אל תצא לקרח שעוביו פחות מ- 12 ס מ. במהלך חציית הקבוצה של המאגר יש לשמור על מרחק של כ- 5 מ '.
שלב 5
שמעתם את הפיצוץ האופייני של קרח או מים? מבלי להרים את הרגליים, החלק אל עבר החוף בתנועות הזזה. אם אתה נופל מתחת למים, נסה להתמודד עם פאניקה קשה. כדי להימנע מלעבור מתחת למים, שמור על ראש גבוה ככל האפשר. קח את שולי הקרח במרפקים, נסה להרים את עצמך עליהם ולזרוק את כף הרגל לקרח, להתהפך ולמשוך את הרגל השנייה שלך. קראו לעזרה וזחלו בקפידה לכיוון החוף.
