באפיפניה נהוג לצלול לבור קרח או לשפוך עליהם מים קרים. נוצרים מאמינים עושים זאת כדי לשמור על קנונים דתיים. עד עכשיו, המחלוקות התיאולוגיות אינן מתפוגגות: בין אם תרבויות, יחד עם התזות, יכולות להיחשב כטבילה מן המניין, או שמא יש צורך לטבול את הראש שלוש פעמים. בלי קשר לזה, וצלול לתוך החור, ורק שטיפה במים צריכה להיות נכונה. אחרת, אתה עלול לפגוע בבריאות שלך.
הוראות
שלב 1
זכרו ששינוי חד בטמפרטורה מהווה טלטלה רצינית לגוף. לכן, מומלץ אפילו לאדם צעיר וחזק לעבור בדיקה, להתייעץ עם רופא. אם אדם כבר קשיש, יתר על כן, יש לו בעיות בריאות, אז התייעצות כזו היא פשוט הכרחית. ואכן, בחלק מהמחלות, הליכים כאלה אינם מנוגדים לחלוטין.
שלב 2
גם אם אתה אדם דתי מאוד, אל תגלה יחס קל דעת לנושא זה: הם אומרים, מעולם לא נגרם שום נזק ממי הטבילה ולא יכול להיות. למרבה הצער, ישנם מקרים שרחצה או השתקפות כזו הסתיימו במיטת בית חולים, או אפילו במוות.
שלב 3
אם אינך שייך לקהילת "סוסים", כחודש לפני ההתגלות, התחל לבצע סדרה של אירועי הרגעה. קחו אמבטיות אוויר, שטפו את הפנים במים צוננים, ואז התחילו לנגב את גופכם עם ספוג רטוב וקריר וכו '. זה יכין את גופך להלם הטמפרטורה של אפיפניה.
שלב 4
נסו לארגן הכל מראש. כלומר, חשבו מתי עדיף לבצע את הטקס הזה (כדי שלא יהיו הרבה אנשים המצטופפים בסביבה), סיכמו עם עוזר שיעמוד מוכן עם שמיכה, בגדים יבשים ונעליים. גם תרמוס עם תה חם או קפה לא כואב. הקפידו להכין שטיח מסוג סיור העשוי מחומר עמיד למים.
שלב 5
לפני שאתה צולל לתוך חור קרח או שופך דלי מים על עצמך, בצע תנועות חימום נמרצות. עכשיו אתה יכול לצלול. בזמן שאתה נהנה ממלוא התחושות, על העוזר למרוח את השטיח. לאחר סיום הליכי מים, עמדו עליו, התכסו בשמיכה והחליפו במהירות לבגדים יבשים. אז אתה יכול לשתות שתייה חמה.
