לדברי אנליסטים מוכשרים, פיתוח גוף אינו רק תחום ספורט. זו פילוסופיית חיים. נקודת מבט זו משותפת לפרנק מדראנו, מומחה בעל שם בתחום קליסטני וירטואוז בר אופקי.
תנאי התחלה
אנשים שנכנסים לספורט בוחרים במודע בסוג זה של פעילות. הם, כמו שאומרים, מרוויחים את הלחם שלהם בצורה כזו. עם זאת, קיימת קטגוריה נוספת של אנשים שנאלצים להגיע לחדר הכושר כדי לשפר את רווחתם. לעשות סדר נכון בגופך. פרנק מדראנו הוא אחד מאלה. מגיל צעיר הוא חלם להתבגר חזק ואמיץ. ניסיתי לעשות כושר מספר פעמים. הרבה זמן השיעורים לא הביאו תוצאות. ואז פרנק היה צריך לפתח תוכנית אימונים משלו.
המומחה העתידי לקליסטניק נולד ב -20 במאי 1980 במשפחה אמריקאית רגילה. הורים גרו בעיר המפורסמת ניו יורק. אבי עבד בבנק. האם עבדה בחברת ייעוץ. הילד גדל מבלי להתבלט מעמיתיו. פרנק הצליח טוב בבית הספר היסודי. הוא אהב אתלטיקה. שוב ושוב תפס את המקומות הראשונים בתחרויות ריצה וקפיצה במוט. אחרי הלימודים הוא התחנך במכללה עסקית. לאחר סיום לימודיו החל לעבוד בחברת נדל ן.
תוכנית אימונים
הקריירה המקצועית של מדראנו התפתחה די בהצלחה, מה שלא ניתן היה לומר על מצב הבריאות. בגיל שלושים הרגיש פרנק כמו זקן. במהלך יום העבודה הוא התעייף במהירות. עד הערב הרגשתי כמו לימון סחוט. הוא העלה את חיוניותו בשתיית ספל או שניים של בירה דובדבן. לא היה אכפת לי סטייק טרטילי רך בינוני עם דם. בשלב מסוים, פרנק הביט בעצמו במראה ונחרד. לאחר מכן, הוא החליט בתוקף לעשות סדר בגופו והחל לבקר בחדר הכושר.
כעבור זמן מה פרנק סירב "למשוך ברזל" והחל לעשות תרגילים במשקלו. מערכת אימונים זו נקראת calisthenics. בנוסף לכך עברתי לדיאטה צמחונית. עם הזמן הקים מדראנו מערכת אימונים משלו. הוא מתאמן 6 ימים בשבוע. השיעור נמשך שעתיים. השילוב של מערכת אימונים עם דיאטה קפדנית אפשר לו להשיג תוצאות מדהימות. שיעור השומן התת-עורי אצל אתלט אינו עולה על שישה אחוזים. המשקל אינו עולה על 75 ק"ג, עם גובה של 175 ס"מ. אפילו מעצבי אופנה מקצועיים מקנאים בפרמטרים כאלה.
הכרה ופרטיות
בזכות כוחו של האינטרנט, פרנק מדראנו מביא את שיטת אימוני הכושר שלו לקהל רחב. בקיצור, הוא מקדיש כל אימון לקבוצת שרירים ספציפית. ביום שני, עובד על פלג גוף עליון ועל התלת ראשי. ביום שלישי, מנער את שרירי הגב המרובעים וכן הלאה.
חייו האישיים של הספורטאי התפתחו היטב. הוא פגש בחורה שחולקת לחלוטין את אורח חייו. בעל ואישה מתאמנים יחד ומקדמים אורחות חיים בריאים דרך האינטרנט וכלי תקשורת אחרים.
