נסו לחיות באופן מודע יותר, עשו כל יום משהו חדש, סיבכו את המשימות שלכם ולא תפנקו את חולשותיכם. לאחר זמן מה תבחין שהפכת לאדם אחר. ואיכות החיים שלך תשתפר.
הוראות
שלב 1
קרא לא רק להנאה, אלא גם לצורך התפתחות עצמית. עקוב אחר חידושים בספרים בתחום העסקים, הפסיכולוגיה, המדע. נוהג לקרוא באופן קבוע קטע מורכב שאינו יכול לבלוע בן לילה, משום שצריך להבין הרבה ולשקוע בשפה קשה. העלו את רמת הקוראים.
שלב 2
תגביר את המוח שלך. למד שפות זרות, אתה לא יכול 1, אלא 2-3 בבת אחת. התעמלו במשך 10 דקות בכל יום, רק בשביל אימונים מהנים ונפשיים. המוח שלנו מתקשה כאשר הוא לא מקבל מידע חדש, אם אדם חי על המכונה. לכן, כל נתונים חדשים ביסודם יועילו לו. אתה יכול לקרוא מאמרים אנציקלופדיים כדי לאמן את המוח שלך ולהגדיל את הלימוד שלך.
שלב 3
שלוט בחולשות שלך. אם אינך מרוצה מהדרך בה אתה מנהל את הכספים שלך, עקוב אחר ההוצאות המוגזמות או המיותרות. יש דרך טובה להימנע מהם ולצאת מהחובות. כשאתה רוצה לרכוש משהו, חשוב אם אתה באמת לא יכול לחיות בלי הדבר הזה. אם אתה יכול להסתדר ללא הרכישה, העבר את עלותה להחזר ההלוואה הקיימת או דחה אותה לחופשה עתידית. צפה במילים ובמחשבות שלך. לדוגמא, לוותר על הרגל התלונה והבכיינות. בהתחלה זה יהיה קשה ואז תתרגלו לזה. נסו לבלות יום אחד לפחות בשבוע ללא רשתות חברתיות. הרחק את הטלפון שלך משעה 22:00 בכל יום. לפני השינה עדיף לקרוא או לעשות עבודות יד במקום להסתכל על המסך שלו.
שלב 4
שימו לב לבריאות שלכם. זכרו לשתות מים על קיבה ריקה ולפני הארוחות ובין הארוחות. יתכן שתצטרך להגדיר לעצמך תזכורת תחילה. שאפו לאכול 5 פירות וירקות מדי יום. כתוב 15 מתכונים לארוחות בוקר, ארוחות צהריים וארוחות בריאות כדי לשמור על בריאותם ומגוונים, ובשל לפיהם. אל תסתכל בטלפון, קרא או כבה את הטלוויזיה בזמן האוכל. נסו לעשות 20 דקות של פעילות גופנית מדי יום וללכת 10,000 מדרגות. אתה יכול להוריד מד צעדים לטלפון שלך או לרכוש צמיד כושר.
