קניתם חברות בחדר כושר אך אינכם יודעים כיצד להתנהג שם? ישנם כללי התנהגות כלליים, הכוללים היבטים בטיחותיים וגם אתיים, שמטרתם ליצור אווירה ידידותית.
הוראות
שלב 1
רכשו בגדים מתאימים כמו חולצות טריקו מכותנה, מכנסיים קצרים או מכנסיים. שימו לב במיוחד לנעליכם. אין להתאמן עם גרביים או סנדלים פתוחים, שכן קיים סיכון גבוה לפציעה. נעלי ספורט אינן נעלי ספורט, אלא נעלי הליכה, ולכן עדיף לנעול נעלי ספורט לאימון. השאר את התיקים והטלפונים הניידים מחוץ לחדר הכושר. הראשון יתפוס מקום רב, האחרון יהיה מעצבן ומסיח את הדעת. דאגו לקחת איתכם מגבת ולדאוג להיגיינה האישית שלכם.
שלב 2
אל תסיח את תשומת הלב של מי שמתאמן כעת על המכשיר או מבצע את הגישה. כשאתה שואל שאלות או צוחק עליהם, אתה לא רק מפריע למיקוד שלהם, אלא גם מסתכן בעוררת סכסוך. אל תיתן עצות אם אינך מתבקש לעשות זאת ואם אינך מאמן. האם יש מראה בחדר הכושר? נסו לא לחסום אנשים אחרים שמתאמנים איתכם.
שלב 3
מקום פנוי חשוב ביותר במהלך האימון. בנוסף להיבט הפסיכולוגי, גבולות קטנים אינם מאפשרים אימון מלא ואף עלולים לגרום לפציעה. לכן, נסו לשמור מרחק של מטר אחד עם מי שעובד על מכשירים וציוד כוח, כמו גם תוך כדי ריצה וכו '. אל תיקח את הקליפות לאורך זמן - כבד אחרים.
שלב 4
להיות מנומס. אם המכשיר או הסימולטור שעליו ברצונך להתאמן תפוסים, שאל אחרי כמה גישות זה יהיה בחינם (אך רק כאשר האדם יסיים את הסט). אל תסרב לעזרה אם תתבקש לבטח. ראשית, המשמעות היא שהם יעזרו לך בזמן הנכון, ושנית, זה מקרב אפילו זרים. בגימנסיה, כמו במקומות ציבוריים אחרים, שפה מגונה אסורה.
