כדי לשמור על בריאותך לגיל מבוגר, עליך להקפיד על כללים מסוימים. אלכסיי גורדובסקי גיבש את מתודולוגיית האימונים שלו ואת מערכת התזונה כדי להשיג את המטרה המיועדת.
עמדה ראשונית
אנשים רבים במחצית הראשונה של החיים חושבים לעיתים נדירות על מצב גופם. אדם זוכר את הרופאים והתרופות כאשר יש לו קוצר נשימה וקוליק באזור הלב. אך גם אזרחים בריאים עם הגיל מתחילים להיכנע למחלות שונות. אלכסיי גורדובסקי טוען כי בגיל 50 הוא מרגיש טוב יותר מאשר בגיל 25. כשמסתכלים על הדמות המתאימה של מדריך אורח חיים בריא, לא קשה להשתכנע בכך. הוא הצליח להשיג תוצאה זו בעקבות עצות והמלצות של מומחים. יחד עם זאת, הוא מדגיש כי בדק כל טכניקה על האדם שלו.
המדריך העתידי לאורח חיים בריא נולד ב -2 בפברואר 1969 במשפחה סובייטית רגילה. ההורים עד אז גרו במוסקבה. אבי עבד כמורה לחינוך גופני באוניברסיטה. האם עסקה בגידול ילדים בגן. הילד גדל רגוע וצייתני. ברחוב, בין חבריו, הוא ידע לעמוד על שלו, אבל הוא לא היה בין הבריונים והחוליגנים הגדולים. כילד אהוב הוא התפנק לעיתים קרובות עם עוגות מתוקות, ממתקים וג'ינג'ר. כאשר קוקה קולה הופיע ברשת המסחר, הוא פשוט התאהב במשקה הזה.
יצירת מתחם אימונים
הבעיה הנפוצה ביותר בזמננו היא חוסר פעילות גופנית. אנשים זזים מעט מאוד. כתוצאה מכך הם צוברים משקל עודף ונראים מבוגרים מגילם. ברגע נאה אחד, אלכסיי גורדובסקי הביט בעצמו במראה ולא זיהה. אדם משוחרר עם בטן צנוחה ועיניים נפוחות גרם לא רק לגירוי, אלא גם לרחמים. ממש יום לאחר מכן, אלכסיי לבש אימונית ויצא לאתר מול הבית. כדי לשים שיעורים על בסיס שיטתי, גורדובסקי החל ללמוד בקפידה סוגים שונים של מכשירי הוראה.
המלצות רבות של מומחים מפורסמים לא הובילו לתוצאות הרצויות. ואז אלכסיי החל לתכנן תרגילים משלו. תיעד את התוצאות שהושגו ופורמלו בהוראה. יצירתיות הביאה לתוצאות מוחשיות. שותפים וגורמים חיצוניים שהחלו ללמוד בשיטות גורדובסקי שלחו משוב חיובי. המחבר עצמו מדגיש שיש להקל ראש באימונים. ואל תשווה בין פעילות גופנית קבועה לבין מעשה גבורה. לדברי גורדובסקי, אפשר לאכול אחרי שש בערב, אך ללא פנאטיות.
הכרה ופרטיות
הקריירה של גורדובסקי כמאמן כושר הייתה מוצלחת למדי. בסתיו 2019 פרסם הוצאה לאור במוסקבה את ספרו "בריאות ודמות יפה לאחר 50 שנה". תוך מספר ימים היא נעלמה מהמדפים.
חייו האישיים של גורדובסקי התבררו היטב. הוא נשוי לאלה גורדובסקאיה. אשתו היא מנהלת תיאטרון בהשכלתה. אין ילדים בבית.
